Перефразируя крылатую фразу Ильфа и Петрова из романа «12 стульев», можно сказать «статистика знает всё… о демографии». О том, как долго живут люди и как продолжительность жизни менялась по мере развития человечества. Статистические методы дают общую картину состояния общества и позволяют сделать прогноз ожидаемых изменений.

Методика определения средней продолжительности жизни

Средняя продолжительность жизни (СПЖ) - это прогноз, статистически рассчитанный с использованием теории вероятностей, который показывает, сколько лет в среднем проживут люди, родившиеся либо находящиеся в определённом возрасте. Расчёт выполняется на заданный календарный год, при этом делается допущение, что уровень смертности по всем возрастным группам сохранится таким же, как на момент исследования. Несмотря на наличие условностей, показатель устойчив и не подвержен резким колебаниям. Свою роль играет закон больших чисел, ещё один инструмент статистических исследований.

Фактически средняя продолжительность жизни - показатель смертности населения. Первые методики расчёта появились ещё в античные времена и совершенствовались по мере развития математики, статистики и демографии. Например, стали отдельно или по-разному учитывать младенческую смертность. В развитых странах она мала и не искажает общую картину. По-другому выглядит ситуация в бедных государствах, где уровень смертности младенцев высок, но большинство переживших самый рискованный период первых трёх лет потом сохраняет крепкое здоровье и трудоспособность до преклонных лет. Если бы продолжительность жизни рассчитывалась как среднее арифметическое от всех умерших, то получилось число, реально не отражающее смертности трудоспособного населения.

Методика, применяемая в России, охватывает возрастные группы от 0 до 110 лет. Ознакомиться с алгоритмом можно по ссылке . В российской методике используются средние арифметические по группам как промежуточный результат для дальнейших расчётов, где ступенчато через формулы теории вероятностей постепенно выводится показатель, по которому можно судить о демографической ситуации в стране.

Видео: продолжительность жизни в России

Иногда ошибочно полагают, что СПЖ - это средний возраст умерших в течение года. Действительно, органы ЗАГСа направляют в Росстат такую информацию в виде таблиц. Статистика ЗАГСов по умершим используется для расчётов как одна из многих вводных. Финальные результаты могут совпасть, но это происходит крайне редко.

В литературе и научном обиходе используется два термина:

• средняя продолжительность жизни,
• ожидаемая продолжительность жизни.

Они являются синонимами и обозначают одно и то же. Второе - калька с английского life expectancy, вошло в русскую речь и стало чаще употребляться по мере расширения научного сотрудничества с демографами всего мира.

Россия в исторической перспективе

Несмотря на сложную внутреннюю обстановку в России, связанную с затянувшимся экономическим кризисом и внешним воздействием из-за санкций со стороны ряда стран и организаций, 2015 год ознаменовался демографическим рекордом. Средняя продолжительность жизни мужчин составила 65,9 женщин - 76,5, общая - 71,4 лет. Никогда прежде россияне не жили так долго.

Итоги 2018 года подведут к марту 2019, но уже сейчас, по предварительным расчётам, ожидается увеличение общего показателя, как минимум, на 8 месяцев. Если прогноз верен, мужской показатель приблизится к 66,8, а для женщин - к 77,2 годам.

В 2017 году ожидаемая продолжительность жизни составила 72,7 года (рост на 0,83 года по сравнению с 2016 годом - 71,87 года)». «Рост продолжительности жизни коснулся и мужчин, и женщин. Мужчины: 67,51 года (рост на 1,01 года по сравнению с 2016 годом), женщин: 77,64 года (рост на 0,58 года по сравнению с 2016 годом).

http://www.statdata.ru/spg_reg_rf

Все данные находятся в открытом доступе на сайте Росстата (Федеральной службы государственной статистики).

Там же, зайдя в соответствующий раздел , можно сделать интерактивную выборку по годам, периодам времени и группам населения.

Таблица: продолжительность жизни при рождении в России

Годы	Все население			Городское население			Сельское население
	всего	мужчины	женщины	всего	мужчины	женщины	всего	мужчины	женщины
1896–1897	30,54	29,43	31,69	29,77	27,62	32,24	30,63	29,66	31,66
(по 50 губерниям Европейской России)
1926–1927	42,93	40,23	45,61	43,92	40,37	47,50	42,86	40,39	45,30
(по Европейской части РСФСР)
1961–1962	68,75	63,78	72,38	68,69	63,86	72,48	68,62	63,40	72,33
1970–1971	68,93	63,21	73,55	68,51	63,76	73,47	68,13	61,78	73,39
1980–1981	67,61	61,53	73,09	68,09	62,39	73,18	66,02	59,30	72,47
1990	69,19	63,73	74,30	69,55	64,31	74,34	67,97	62,03	73,95
1995	64,52	58,12	71,59	64,70	58,30	71,64	63,99	57,64	71,40
2000	65,34	59,03	72,26	65,69	59,35	72,46	64,34	58,14	71,66
2001	65,23	58,92	72,17	65,57	59,23	72,37	64,25	58,07	71,57
2002	64,95	58,68	71,90	65,40	59,09	72,18	63,68	57,54	71,09
2003	64,84	58,53	71,85	65,36	59,01	72,20	63,34	57,20	70,81
2004	65,31	58,91	72,36	65,87	59,42	72,73	63,77	57,56	71,27
2005	65,37	58,92	72,47	66,10	59,58	72,99	63,45	57,22	71,06
2006	66,69	60,43	73,34	67,43	61,12	73,88	64,74	58,69	71,86
2007	67,61	61,46	74,02	68,37	62,20	74,54	65,59	59,57	72,56
2008	67,99	61,92	74,28	68,77	62,67	74,83	65,93	60,00	72,77
2009	68,78	62,87	74,79	69,57	63,65	75,34	66,67	60,86	73,27
2010	68,94	63,09	74,88	69,69	63,82	75,39	66,92	61,19	73,42
2011	69,83	64,04	75,61	70,51	64,67	76,10	67,99	62,40	74,21
2012	70,24	64,56	75,86	70,83	65,10	76,27	68,61	63,12	74,66
2013	70,76	65,13	76,30	71,33	65,64	76,70	69,18	63,75	75,13
2014*	70,93	65,29	76,47	71,44	65,75	76,83	69,49	64,07	75,43
2015	71,39	65,92	76,71	71,91	66,38	77,09	69,90	64,67	75,59
*Начиная с 2014 г. данные с учётом Республики Крым и г. Севастополя.

В дореволюционной России средняя продолжительность жизни была около 30 лет. Первая мировая и Гражданская войны только усугубили ситуацию, после чего в Советское время наблюдался устойчивый рост по мере того, как решались социальные проблемы и жизнь налаживалась. Даже чудовищные потери в Великой Отечественной войне 1941-45 гг не изменили тенденцию. К 1950 г. показатель был: женщины - 62, мужчины - 54 года.

К 1990 г. СССР достиг демографического пика, общий показатель по всей стране составил 69,2 года. Далее последовал развал советской державы, а в Российской Федерации начался демографический кризис. В 90-е годы появился печальный термин «русский крест», которым назвали пересечение кривых - растущей смертности и падающей рождаемости. Убыль населения составляла 1 млн человек в год, казалось, Россия вымирает.
Перелом наступил в 2000-х. Страна воспряла. К 2012 г. рождаемость превысила смертность. Росстат отметил сдвиг и по средней продолжительности жизни населения, которая впервые стала больше 70 лет.

У России огромная, неравномерно населённая территория. Федерация состоит из 85 регионов с различным уровнем развития, доходов населения и качеством социального обслуживания. Соответственно, продолжительность жизни в них неодинакова. Традиционно долго живут на Кавказе и в столицах - Москве и Санкт-Петербурге, хуже всего положение в Туве и на Чукотке.

Таблица: продолжительность жизни по регионам РФ в 2013 г.

№№	Регион России	Оба пола	Мужчины	Женщины		№№	Регион России	Оба пола	Мужчины	Женщины
1	Республика Ингушетия	78,84	75,97	81,32		43	Костромская область	69,86	64,31	75,29
2	г.Москва	76,37	72,31	80,17		44	Ивановская область	69,84	63,90	75,42
3	Республика Дагестан	75,63	72,31	78,82		45	Свердловская область	69,81	63,64	75,86
4	г.Санкт-Петербург	74,22	69,43	78,38		46	Алтайский край	69,77	64,11	75,44
5	Республика Северная Осетия-Алания	73,94	68,46	79,06		47	Брянская область	69,75	63,32	76,32
6	Карачаево-Черкесская Республика	73,94	69,21	78,33		48	Омская область	69,74	63,86	75,57
7	Кабардино-Балкарская Республика	73,71	69,03	78,08		49	Республика Башкортостан	69,63	63,66	75,84
8	Чеченская Республика	73,20	70,23	76,01		50	Челябинская область	69,52	63,48	75,46
9	Ставропольский край	72,75	67,91	77,27		51	Нижегородская область	69,42	63,06	75,75
10	Краснодарский край	72,29	67,16	77,27		52	Тульская область	69,41	63,22	75,57
11	Ханты-Мансийский авт.округ-Югра	72,23	67,27	77,08		53	Самарская область	69,40	63,28	75,50
12	Белгородская область	72,16	66,86	77,32		54	Вологодская область	69,35	63,21	75,63
13	Республика Татарстан	72,12	66,35	77,73		55	Республика Марий Эл	69,30	62,82	76,13
14	Республика Адыгея	71,80	66,55	76,97		56	Республика Коми	69,27	63,22	75,39
15	Пензенская область	71,54	65,47	77,52		57	Республика Карелия	69,19	63,17	75,05
16	Волгоградская область	71,42	66,11	76,57		58	Владимирская область	69,13	62,78	75,44
17	Ростовская область	71,39	66,34	76,28		59	Республика Саха (Якутия)	69,13	63,54	75,00
18	Тюменская область	71,35	65,97	76,72		60	Красноярский край	69,06	63,35	74,77
19	Республика Калмыкия	71,35	65,65	77,25		61	Оренбургская область	68,90	63,10	74,82
20	Астраханская область	71,34	65,91	76,72		62	Смоленская область	68,90	62,93	74,97
21	Ямало-Ненецкий авт.округ	71,23	66,53	75,88		63	Пермский край	68,75	62,61	74,89
22	Тамбовская область	70,93	64,87	77,15		64	Республика Хакасия	68,57	62,95	74,14
23	Воронежская область	70,89	64,81	77,03		65	Курганская область	68,27	61,93	74,97
24	Чувашская Республика	70,79	64,59	77,19		66	Приморский край	68,19	62,77	73,92
25	Московская область	70,78	65,10	76,30		67	Тверская область	68,13	62,28	74,03
26	Рязанская область	70,74	64,77	76,61		68	Камчатский край	67,98	62,59	74,07
27	Саратовская область	70,67	65,01	76,19		69	Хабаровский край	67,92	62,13	73,96
28	Липецкая область	70,66	64,56	76,77		70	Псковская область	67,82	61,81	74,05
29	Республика Мордовия	70,56	64,79	76,39		71	Кемеровская область	67,72	61,50	74,04
30	Калининградская область	70,51	65,10	75,68		72	Сахалинская область	67,70	62,17	73,53
31	Ульяновская область	70,50	64,64	76,30		73	Новгородская область	67,67	60,89	74,75
32	Мурманская область	70,46	65,15	75,26		74	Республика Бурятия	67,67	62,32	73,06
33	Ярославская область	70,45	64,25	76,37		75	Республика Алтай	67,34	61,48	73,44
34	Ленинградская область	70,36	64,73	76,05		76	Магаданская область	67,12	61,84	72,77
35	Томская область	70,33	64,78	75,90		77	Забайкальский край	67,11	61,47	73,10
36	Кировская область	70,26	64,31	76,29		78	Иркутская область	66,72	60,32	73,28
37	Орловская область	70,22	64,36	75,92		79	Амурская область	66,38	60,59	72,59
38	Новосибирская область	70,19	64,29	76,13		80	Ненецкий авт.округ	65,76	60,22	75,21
39	Архангельская область	70,16	64,11	76,27		81	Еврейская автономная область	64,94	58,84	71,66
40	Курская область	70,14	64,27	76,00		82	Чукотский авт.округ	62,11	58,65	66,42
41	Калужская область	70,02	64,43	75,51		83	Республика Тыва	61,79	56,37	67,51
42	Удмуртская Республика	69,92	63,52	76,33		Примечание: не учтены Крым и Севастополь, вошедшие в РФ в 2014 г.

Наглядно ситуация представлена на карте России.

Статистические данные с представлением информации в виде таблиц, графиков и презентаций - это инструменты для исполнительной и законодательной власти, помогающие в принятии решений во внутренней политике и экономике.

Россия и мир

Продолжительность жизни зависит от множества факторов, наиболее существенными из них считаются:

• наследственность;
• качество питания;
• уровень здравоохранения;
• условия труда и быта;
• экологическая обстановка и климатические особенности;
• просвещение населения;
• укоренившиеся в народе привычки и традиции;
• внутренняя и внешняя политика властей.

Исторически Россия уступала по продолжительности жизни своим соседям. Разрыв сохраняется и в наши дни. Основные причины:

• суровый климат и огромные расстояния;
• войны, эпидемии и политические потрясения XX века;
• ошибки руководства страны, антинародная политика на сломе эпох.

В 2010 году, по данным ООН, российская продолжительность жизни 66,7 лет находилась на скромном 136 месте мирового рейтинга . Из республик бывшего СССР хуже ситуация оказалась только в Таджикистане, Казахстане и Туркмении.

Видео: продолжительность жизни в мире, 2014 г.

В 2015 году показатель улучшился , Россия по-прежнему во второй сотне, но уже на 110 месте. За 5 лет подъём на 26 пунктов, в численном выражении - 70,5 лет.

Таблица: рейтинг ООН по ожидаемой продолжительности жизни населения

Рейтинг	Страна	оба пола	муж.	жен.	м. ранг	ж. ранг
1	Япония	83,7	80,5	86,8	7	1
2	Швейцария	83,1	80,0	86,1	1	6
3	Сингапур	83,0	80,0	85,0	10	2
4	Австралия	82,8	80,9	84,8	3	7
5	Испания	82,8	80,1	85,5	9	3
6	Исландия	82,7	81,2	84,1	2	10
7	Италия	82,7	80,5	84,8	6	8
8	Израиль	82,5	80,6	84,3	5	9
9	Франция	82,4	79,4	85,4	4	5
10	Швеция	82,4	80,7	84,0	16	12

Россия находится среди стран с ОПЖ в диапазоне 71,1–69,7 лет.

Таблица: Россия в рейтинге ООН

106	Киргизия	71,1	67,2	75,1	111	102
107	Египет	70,9	68,8	73,2	100	111
108	Боливия	70,7	68,2	73,3	103	110
109	КНДР	70,6	67,0	74,0	113	108
110	Россия	70,5	64,7	76,3	127	89
111	Казахстан	70,5	65,7	74,7	123	106
112	Белиз	70,1	67,5	73,1	110	114
113	Фиджи	69,9	67,0	73,1	114	115
114	Бутан	69,8	69,5	70,1	97	126
115	Таджикистан	69,7	66,6	73,6	116	109

Учитывая такие положительные факторы, как размер российской экономики, объём внешней торговли, величину золотовалютных резервов, положение РФ в рейтинге ООН можно назвать удручающим, несоответствующим возможностям, если, конечно, не принимать во внимание положительную динамику последней пятилетки.

Главная причина отставания России по продолжительности жизни от многих благополучных стран заключается в том, что по-прежнему высок уровень бедности и неравномерного, а порой и несправедливого распределения доходов. Миллионы людей не получают декларируемых Конституцией РФ гарантий социальной защиты. Преступность, наркомания, алкоголизм, суицидальные настроения приводят к ранним и скоропостижным смертям. Недостаточный контроль надзорных органов за охраной труда и безопасностью на дорогах вносит свою долю убыли населения. Недостатки в работе медицинских учреждений, предприятий общепита, несоответствие продовольственных товаров ГОСТам снижают качество жизни, что приводит к ухудшению здоровья населения по всем регионам. Проблем много и все нужно решать.

Перспективы по продолжительности жизни в РФ

Демографическая ситуация очень чувствительна к внешним воздействиям и внутренним процессам в обществе. Чтобы положительные тенденции последних лет сохранились и не двинулись вспять, требуется постоянное внимание руководства государства по всему комплексу проблем.

Прогноз на данный момент оптимистичный.

1. В экономике наметилась стабильность. Руководство страны декларирует дальнейший рост благосостояния народа.
2. Медицинская статистика показывает снижение смертности в онкологии, туберкулёзе и сердечно-сосудистых заболеваниях.
3. Среди населения культивируется отказ курения и злоупотребления алкоголем. Увеличивается число сторонников здорового образа жизни. Наблюдается массовость в спорте и занятиях физической культурой.
4. В 2019 году ожидается улучшение внешнеполитической обстановки и снижение напряжённости в отношении со странами НАТО.

Факторов много, одни могут усиливаться, другие ослабляться. Статистические исследования демографических процессов позволят их конкретизировать.

Как известно, на болезни системы кровообращения и онкологические заболевания в России совокупно приходится более 60% всех смертей. Если бы любой из этих двух показателей хоть ненамного уменьшился, мы бы сразу увидели снижение общей смертности в стране.

Эдуард Гаврилов

http://www.rosbalt.ru/russia/2016/02/11/1488872.html

Правительство РФ уверено, что ближайшей перспективе Россия продолжит рост в рейтинге ООН.

К 2020 году продолжительность жизни должна вырасти до 74 лет, а численность населения России - до 147,5 миллиона человек.

Председатель Правительства РФ Дмитрий Медведев

https://ria.ru/society/20160406/1403490899.html

У нас резкий скачок продолжительности жизни мужчин на 7 с половиной лет за несколько последних лет. Это один из лидирующих результатов в мире.

Министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова.

https://ria.ru/society/20151002/1295379439.html

Видео: средняя продолжительность жизни в России

Если правительство выполнит планы по реальному увеличению доходов населения и улучшению качества жизни, то продолжится рост продолжительности жизни. Население может помочь правительству в выполнении этой демографической задачи, если будет заботиться о своём здоровье, отказываясь от вредных привычек и активно занимаясь физкультурой и спортом.

Российская общественность регулярно выдвигает предложение сделать показатель средней продолжительность жизни в регионах основным для определения эффективности работы местных властей. Инициатива не нашла законодательной поддержки, но не снята с повестки дня. Ведь уровень смертности и величина дожития по всем группам населения наглядно показывают состояние общества и социальную защищённость его граждан.

Статистика продолжительность жизни после инсульта:

• при ишемической форме смертность достигает 25%;
• при геморрагической – до 45%;
• при рецидиве вероятность смерти пациента составляет 70%.

При этом увеличение продолжительности жизни больных выживших после нарушения кровообращения головного мозга, возрастает с каждым прожитым месяцем.

Онкология

Естественно из-за этого увеличивается нагрузка на государство. Например, продолжительность жизни в Европе достигает 80 лет. На обеспечение медицинского ухода и страхование пожилых людей выделяется более 13% :

• в США эта цифра доходит до 10%, но она разнится по штатам;
• в Англии до 8,4%.

Роль социального неравенства

Средняя продолжительность жизни в Великобритании составляет 80,7 года. Хотя этот показатель выше среднего по Европе, но он неоднороден на территории страны. Самая высокая продолжительность жизни в Англии наблюдается в пригородах Лондона благодаря высокой материальной обеспеченности жителей и здоровому образу жизни.

Такой же разрыв между различными социальными группами наблюдается и в других странах. Несмотря на то, что увеличивается продолжительность жизни в мире, немецкие ученые прогнозируют предел ее роста в существующем социальном неравенстве. Все большее значение принимает фактор хорошего и материального достатка. Даже продолжительность жизни в Германии среди бедных слоев гораздо ниже, чем у привилегированной группы людей. Средний показатель равен 80,9 года. Ежегодно на выделяется более 11% ВВП.

Ожидаемая продолжительность жизни во Франции на 2016 год составляет 81,2 года. Несмотря на значительную разницу в доходах разных групп населения, по показателям благосостояния она опережает большинство стран.

Скандинавия

Статистика продолжительности жизни отмечает Скандинавию как один из самых чистых и здоровых регионов. Страны, расположенные на территории полуострова, успешны в экономическом отношении:

• благодаря высоким доходам граждан продолжительность жизни в Швеции составляет 81,93 года;
• качественное медицинское обслуживание и питание, в котором преобладают морепродукты и ягоды, обеспечивают высокую продолжительность жизни в Норвегии – 80,2 года.

Средиземноморье

Низкая рождаемость и здоровый средиземноморский климат делают итальянцев стареющей нацией. Более 20% населения составляют граждане старше 65 лет. Продолжительность жизни в Италии достигает 82,84 года. Испанцы выделяются «здоровым возрастом», то есть количеством лет прожитых без тяжелых, смертельных . Продолжительность жизни в Испании достигает 82,27 года.

Греция занимает удобное географическое положение с климатическими особенностями, способствующими укреплению здоровья человека. Продолжительность жизни в Греции составляет 80,9 года, несмотря на экономический кризис охвативший страну.

Другие европейские страны

Свидетельством значительных инвестиций в сферу здравоохранения и образования, а также крупных государственных вложений в социальную поддержку населения является высокая продолжительность жизни в Швейцарии – 82,66 года. Однако, несмотря на небольшое отставание израильтян от европейских стран по доходам и уровню благосостояния, они имеют более высокие характеристики по уровню здоровья.

Продолжительность жизни в Израиле составляет 82,07 года. В 2016 году страна заняла 8 место по данным ВОЗ.

Показатель в 90 лет

Статистика продолжительности жизни прогнозирует к 2030 году увеличение показателя СПЖ в некоторых развитых странах до 90 лет. Первой к этой отметке приблизится Южная Корея. Благодаря уникальной системе медицинского страхования сегодня продолжительность жизни в Корее одна из самых высоких в мире и составляет 81,9 года. Национальная медицина органично сочетает новейшие технологии и древние целительские знания, а население привержено здоровому образу жизни.

Лидирующие страны в рейтинге

Средняя продолжительность жизни в Японии за 70-летний период увеличилась на 30 лет и достигла отметки 83,5 года. Такой рывок стал возможен благодаря созданию качественной и доступной медицины.

Средняя продолжительность жизни в Канаде – 81,78 года. Она не снижается, несмотря на ежегодный приток большого числа иммигрантов. Однако показатель неоднороден по областям. На севере, где живут эскимосы он ниже. В южных провинциях Америки продолжительность жизни несколько больше. В США главным фактором ее роста являются почти бесплатная медицина и популярность здорового образа жизни.

Растет продолжительность жизни и в Австралии. В рейтинге ООН за 2015 год она занимала 8 место с показателем 82,4 года. Прекрасные природные условия и богатый выбор дешевой сельскохозяйственной продукции создает благоприятные условия для существования.

Куба

Вызывает удивление и споры среди ученых высокая продолжительность жизни на Кубе – 79,4 года. И это при крайней бедности населения. На острове живет более 2000 долгожителей с возрастом, превысившим 100 лет. Статистика продолжительности жизни отмечает влияние таких факторов, как:

• эффективная система бесплатного медицинского обслуживания (по данным ВОЗ лучшая в мире);
• низкая детская смертность;
• здоровая натуральная пища.

Азиатские страны

Продолжительность жизни в Китае составляла 75,8 года. На 40 лет увеличился показатель с середины прошлого века, обеспечив стране передовые позиции среди развивающихся государств. Одновременно проводится политика регулирования

Быстро растет продолжительность жизни в Индии – она достигла 68 лет в 2015 году. При таких темпах примерно через полтора десятка лет страна опередит Китай по численности .

Египет и Бразилия

Если обратить внимание на Африку, то средняя продолжительность жизни в Египте в 2016 году – 71,6. В течение последних 15 лет она растет и в других африканских странах благодаря борьбе с -инфекцией и . Средняя продолжительность жизни в Бразилии составляет 74,5 года.

Беларусь

Стабильно растет продолжительность жизни в Беларуси. Статистика прогнозирует ее увеличение к 2020 году до отметки 74,6. Государство вкладывает значительные средства в здравоохранение, чтобы обеспечить высокую продолжительность жизни в Белоруссии. При этом в стране сохраняется большой разрыв в демографических показателях между сельским и городским населением, между . По данным ООН продолжительность жизни в Беларуси составляла 70,2 года:

• 64,3 – для мужчин;
• 76,1 – для женщин.

Причинами ранней мужской смертности специалисты считают влияние вредных привычек (например, ).

Влияние питания

Если проанализировать продолжительность жизни по странам, то можно отметить существенные моменты. Там где есть качественная и доступная медицина, а государство стимулирует граждан к заботе о своем здоровье, наблюдается самая большая продолжительность жизни.

Геронтологи, много лет занимающиеся изучением механизмов старения человеческого организма, утверждают, что статистика продолжительности жизни отражает отчетливую связь с питанием. Доказано, что килограмм лишнего веса укорачивает жизнь на 2%.

Исследуя, как связано питание и продолжительность жизни, ученые рекомендуют:

• по содержанию полезных элементов еда должна быть полноценной;
• по калорийности она должна уступать обычному рациону.

Обмен веществ

Эксперименты по ограничению питания позволили также выяснить, зависит ли продолжительность жизни от обмена веществ. Оказалось, что уменьшение рациона ведет к принципиальной перестройке всего гормонального фона и снижению скорости метаболизма. В результате происходит замедление возрастных изменений. Наука еще не доказала сверхъестественную продолжительность жизни йогов, но статистика подтверждает некоторые предположения учения в плане замедления старения.

Физическая активность

Тесно взаимосвязаны труд и продолжительность жизни. Работа по специальности дает положительный заряд и мощный стимул для жизни. Важно при этом:

• создать комфортные условия труда и быта;
• чередование видов деятельности;
• полноценный отдых.

Ученые считают, что большое значение для долголетия мужчин имеет еженедельный секс – продолжительность жизни повышается, в среднем, на 50%. Давно замечено, что женатые мужчины живут дольше холостых.

Преимущество вегетарианства

Вопрос продления жизни - одна из самых серьезных задач человечества. Над ее решением работали и работают целые команды ученых, которые спонсируются как государством, так и частными компаниями и лицами. Недавно Росстат опубликовал важную новость, что продолжительность жизни россиян достигла исторического максимума, превысив 72 года, и мы решили копнуть статистику по России и миру, чтобы разобрать эту любопытную тему “по косточкам”.

Какие-то сдвиги в этом направлении уже заметны, однако даже о стабильном массовом преодолении столетнего возраста говорить еще очень рано. Ниже Reconomica рассмотрит основные сведения, которые связаны с актуальными вопросами продления жизни и сохранения здоровья в старости.

Как изменялась средняя продолжительность жизни в России: с татистика Росстата по годам

Итак, разбираем секреты активного долголетия. Для начала - общие сведения. Таблица средней продолжительности жизни в РФ по годам (начиная с девяностых и по сей день) выглядит так:

Год	Общая	Для мужчин	Для женщин
1990	69.1	63.7	74.3
1995	64.5	58.1	71.5
2000	65.5	59	72.2
2002	64.9	58.6	71.9
2005	65.3	58.9	72.4
2007	67.6	61.4	74
2008	67.9	61.9	74.2
2009	68.7	62.8	74.7
2010	68.9	63	74.8
2011	69.8	64	75.6
2012	70.2	64.5	75.8
2013	70.8	65.1	76.3
2014	70.9	65.3	76.5
2015	71.4	65.9	76.7
2016	71.9	66.5	77

Бегло взглянув на таблицу, можно сделать 2 важных вывода:

1. Средняя продолжительность жизни мужчин в России, хотя и растет в 1995 года, по-прежнему остается очень низкой . Фактически, почти весь рост общего показателя достигнут снижением мужской смертности с катастрофически высокой до просто высокой. Женщины все еще живут на 11 лет дольше. Многие не понимают, что значит термин “ожидаемая продолжительность жизни”. Простыми словами, это значит, что каждая среднестатистическая девочка, рожденная в 2017 году, предположительно, проживет последние 11 лет своей жизни, уже похоронив супруга.
2. Как мы видим, тяжелые для страны девяностые годы с высокой степенью смертности по экономическим причинам, а также от алкоголизма и других зависимостей, отразились на статистике . Когда технический прогресс толкал вверх уровень жизни в развитых странах, Россия катилась на дно из-за экономической катастрофы.

Итак, запомним, актуальные на сегодня цифры, чтобы далее их проанализировать:

• Средняя продолжительность жизни мужчин в России в 2017 году составляет 66,5 лет
• Женщин - 77 лет
• В среднем Россия, по данным Росстата на середину 2017 года, достигла уровня 72,4 года по ожидаемой продолжительности жизни.

14 августа вице-премьер Ольга Голодец сообщила, что средняя продолжительность жизни в России впервые превысила 72 года , составив по итогам первого полугодия 2017 года, согласно предварительной оценке Росстата, 72,4 года.

Сколько лет люди жили в СССР?

Оценивая какие-то параметры современной жизни, люди нередко любят вспоминать, как все было до распада СССР. Поэтому приведем данные по длительности жизни в Советском Союзе в самые спокойные годы:

Года	Средняя продолжительность, лет
1958-1959	68.5
1960-1961	69.5
1962-1963	69.5
1964-1965	70.5
1966-1967	70
1968-1969	69.5
1970-1971	69.5
1972-1973	69.5
1974-1975	68.5
1976-1977	68
1978-1979	68
1980-1981	67.5
1982-1983	68

Однако статистика по СССР считается завышенной. Основная причина - неточные сведения о смертности в Киргизии, Таджикистане, Узбекистане, Туркмении, Азербайджане, Грузии, Молдавии.

Как дела у наших соседей? Украина, Беларусь, Казахстан и другие страны СНГ по продолжительно с ти жизни сегодня

Таблица по странам СНГ/бывшего СССР (актуальные данные за полный 2016 год) :

Государство	Средняя продолжительность жизни
Азербайджан	66.3
Армения	72.4
Белоруссия	70.2
Казахстан	67.35
Киргизия	68.9
Молдавия	70.3
Таджикистан	64.7
Туркмения	68.35
Узбекистан	65.1
Грузия (входила в СНГ раннее)	76.55
Украина (входила в СНГ раннее)	68.1

Как мы видим, на сегодня из наших ближайших соседей опережает РФ по ожидаемой продолжительности жизни только Грузия, Армения находится на том же уровне с учетом погрешности измерений.

Список стран мира по средней продолжительности жизни (на 2017 год)

Приведем статистику долгожительства по странам мира, отдельно общую, и отдельно - для мужчин и женщин.

Поскольку за 2017 год статистики еще нет - рейтинг составлен по данным за полный 2016 год:

Список стран по средней продолжительности жизни, 1 часть

Список стран по средней продолжительности жизни, часть 2

Список стран по средней продолжительности жизни, часть 3

Список стран по средней продолжительности жизни, часть 4

Как видно, официально данные по России общемировая статистика еще не признала. Сбор статистики по всему миру - дело тяжелое и небыстрое, поскольку национальные результаты проходят проверку на достоверность перед публикацией в рецензируемых научных изданиях, откуда мы брали данные.

Но данные о том, что РФ почти покорилась отметка в 72 года, исходят от Росстата, а это значит, что сейчас мы находимся между 90м и 100м местом в мире по ожидаемой продолжительности жизни. Стоит также сказать, что это национальный исторчиский рекорд!

Почему женщины живут дольше по всему миру?

По продолжительности жизни наблюдается явное гендерное неравенство: женщины во всех странах в среднем живут дольше, чем представители сильного пола.

Кратко в цифрах: количество женщин, которые дожили до 85 лет, в среднем в 2 раза больше, чем мужчин. А из 49 самых старый людей в мире - всего 2 мужчины. Почему?

Потому, что:

1. Отношение к собственному здоровью . Мужчины гораздо меньше внимания уделяют состоянию здоровья, часто «затягивая» до последнего, пока симптомы болезни не будут мешать жить. Женщины же гораздо внимательнее относятся к здоровью, охотнее посещая врачей и точнее следуя их указаниям.
2. Отношение к собственной безопасности . Вы когда-нибудь видели женщин, которые ради необычного видео полезут на крышу по стене дома? Или женщин, которые с радостью прыгают в воду с высоты в несколько этажей? Конечно, и такие бывают, однако гораздо чаще безрассудные и опасные поступки совершают именно мужчины.
3. Уровень психологических нагрузок . Чаще всего работа мужчины - это постоянный стресс. Прибавьте к этому вечную спешку в стремлении заработать больше. А моральная усталость, которая накапливается годами - обязательно приведет к появлению проблем физических.
4. Отсутствие времени на отдых . Мужчина, стремящийся побольше заработать для обеспечения семьи, помимо психологического здоровья теряет еще и полноценный отдых, и зачастую недосыпает.
5. Условия труда . Подавляющее большинство всех «опасных» профессий - мужчины. А тяжелые условия труда на протяжении длительного времени часто приводят либо к появлению серьезных заболеваний, либо к общему ухудшению состояния здоровья.
6. Различие в работе гормональной системы . Тестостерон (мужской половой гормон) частично «мешает» работе иммунитета, тогда как эстрадиол (женский гормон) наоборот - помогает.
7. Различие в питании . У мужчин нет такой необходимости выглядеть стройными и считать каждый килограмм. У мужчин не хватает времени на приготовление здоровой пищи. Мужчинам требуется гораздо больше калорий, чем женщинам. Все это приводит к тому, что представители сильного пола чаще питаются неправильно.

Роль расы: к ому на роду написано долго жить?

Если говорить о расовой предрасположенности к долгожительству, то выделить какую-то одну расу, которая живет дольше других - нельзя.

В рейтинге долгожителей лидирует Швейцария, с минимальным отставанием - Япония. Однако это не значит, что азиаты и европейцы живут дольше всех: в других европейских и азиатских странах средняя продолжительность жизни далеко не такая высокая. Низкую продолжительность жизни в странах Африканского континента легко объяснить нищетой, голодом, санитарными проблемами и недостатком чистой пресной воды. Поместите европейца или японца в такие условия - долго ли он проживет?

Причина заключается в том, что основным фактором, влияющим на долголетие, является не национальность или раса, а условия жизни.

Влияние климата

Немаловажным в вопросах долголетия является еще и климат, в котором живет человек. Недаром ведь поездки к морю или на природу считаются оздоровительными?

Косвенно от климатических условий зависит:

1. Рацион питания . К примеру, в прибрежных городах в меню у населения больше морепродуктов, которые считаются полезнее, чем мясо животных.
2. Сферы промышленности . Если регион не подходит для строительства крупных промышленных объектов - экология в такой зоне будет лучше и чище.

На Северном Кавказе – больше всего долгожителей в России.

Непосредственно на организм человека климат влияет так:

1. Северный . Низкие температуры требуют от организма большего расхода калорий на «подогрев». Также из-за недостатка солнечного света и из-за морозного воздуха усиливаются проблемы с дыхательной системой. Недосток света считает причиной длительных депрессий и высокой смертности от суицида.
2. Пустынный . Сухой воздух, высокие температуры, пыль - такие условия постоянно поддерживают дыхательную систему в напряжении, из-за чего она более подвержена болезням.
3. Горный . В горах воздух не только чище: он содержит меньше кислорода. Это стимулирует нервную систему, повышая работоспособность. Иммунитет при жизни в горах обычно крепче, само здоровье - лучше.
4. Приморский . В прибрежной зоне воздух обычно более чистый, однако и более влажный. Такие условия могут не подойти людям, которые имеют сердечные или легочные заболевания.

Уровень развития и доступность медицины в развитых странах

Одним из основных факторов, влияющих на долголетие у жителей развитых стран, является уровень оказания медицинских услуг. Причем условно этот нюанс можно разбить на несколько:

1. Лечение в случае болезни.
2. Меры профилактики для каждого гражданина в отдельности (прививки, диагностика).
3. Меры профилактики для населения в целом (контроль за состоянием окружающей среды, качеством питьевой воды, продуктов питания).

Во многом на долголетие влияет качество медуслуг. Где бы вы предпочли лежать?

В развитых странах все эти факторы контролируются и выполняются на высоком уровне, с применением современных методов и оборудования.

В менее развитых государствах - наоборот: медицинская сфера зачастую является запущенной. Это сказывается и на качестве лечения существующих болезней у граждан, и на профилактических мерах (что приводит к росту заболеваемости).

Россияне стали жить дольше: ч ья это заслуга?

В последние годы продолжительность жизни граждан РФ стабильно увеличивается, что достоверно демонстрирует таблица в начале статьи. Причин этому несколько:

1. Уменьшается количество курильщиков и потребление алкоголя . Контроль за оборотом алкоголя и табака в последние годы заметно ужесточаются, а цены на эту продукцию растут. Вдобавок вредные привычки выходят из «моды»: сейчас люди больше внимания уделяют здоровому образу жизни и карьере.
2. Уменьшается количество потребления наркотиков . Если вспомнить девяностые годы и начало нулевых, когда наркотики можно было приобрести практически без проблем и без риска - сейчас в этом плане все серьезно ужесточилось и усложнилось. Конечно, наркотические препараты все равно нелегально распространяются, и их выбор стал больше, однако теперь и потребители отслеживаются, и распространители преследуются куда эффективнее.
3. Повысился уровень жизни населения . Средняя зарплата по России в 2004 году составляла порядка 7 тысяч рублей. . Конечно, выросли и цены, однако ситуация на рынке труда улучшилась, и население имеет возможность больше тратить и на полноценное питание, и на лечение, хоть в последние 2-3 года и наметилась некоторая из-за кризиса.
4. Повысилось качество здравоохранения . Речь идет как о государственных клиниках, так и о частных лечебных заведениях, которых стало намного больше, чем 15-20 лет назад.
5. Улучшилась экономическая обстановка в стране . Это привело к снижению уровня преступности.

Какие факторы влияют на ожидаемый срок жизни человека?

На продолжительность жизни прямо или косвенно влияют следующие факторы:

1. Генетика, наследственные заболевания и предрасположенность к ним.
2. Питание.
3. Вредные привычки.
4. Регулярные физические нагрузки (речь не про ежедневные двухчасовые тренировки в спортзале, а про умеренную активность - зарядку, пешие прогулки, активные виды спорта).
5. Климат.
6. Психологическое здоровье (отсутствие стрессов, переживаний).
7. Внимание к здоровью в детском и юношеском возрасте (со стороны родителей - своевременно ли лечились болезни, делались прививки, правильным ли был рацион, правильный ли образ жизни вели родители до зачатия и в период беременности).
8. Работа (связана ли с тяжелым физическим трудом, приводит ли к регулярным стрессам, оставляет ли достаточное количество времени на сон и отдых).
9. Качество медицинского обслуживания (как больниц, которые лечат существующие заболевания, так и структур, которые занимаются профилактикой их развития).
10. Экология в регионе.

Что изменилось в экономике, экологии и медицине за последние 20 лет?

Поскольку статистика долголетия напрямую зависит от этих направлений деятельности человека - приведем краткую характеристику самых значимых новостей (для РФ).

В экологии .

В плане экологии позитивных изменений не произошло. Наоборот - ситуация в этой сфере продолжает ухудшаться (не только в РФ - в мире в целом). Конкретно в РФ вредным фактором является большое количество крупных промышленных объектов, которые выбросами ухудшают качество воздуха.

Завод “Татэлектромаш” (Набережные Челны), аварийно-залповый выброс при пусконаладочных работах, 14 апреля 2016 год

Причем из-за кризисов предприятиям приходится экономить (в том числе на модернизации и очистке), из-за чего положение еще больше усугубляется. Вдобавок: производится неравномерная вырубка леса, слабо контролируется сброс сточных вод в водоемы, полезные ископаемые нередко добываются без соблюдения безопасной технологии.

В экономике .

Если сравнивать ситуацию в «девяностых» и состояние экономики сегодня - то изменения заметны только положительные. Выросли средние зарплаты населения, сократился уровень безработицы, увеличилось количество разноплановых предприятий. На российском рынке активно работают и иностранные инвесторы.

Приведем краткую таблицу конкретных цифр, сравнив 2000 и 2014 года (последний докризисный год, когда прослеживалась максимальная положительная динамика):

Параметр
ВВП, на душу населения, тысяч рублей
Вырабатывается продукции сельского хозяйства, в млрд рублей
Введено в эксплуатацию жилплощади, млн м²
Численность населения, миллионов
Количество безработных, в % к рабочему населению
Средняя зарплата по РФ, тысяч рублей

В медицине .

Сразу конкретные цифры: в 2000 году в РФ действовало 10.7 тысяч больниц и 21.3 тысячи поликлиник. В 2015 году этот показатель сократился примерно вдвое: больниц - 4400, поликлиник - 13800. Правда, по заявлению властей, это делается с целью оптимизации расходов. Однако по факту население испытывает нехватку медперсонала, в первую очередь - педиатров и врачей общей практики.

Качество обслуживания и возможности медицины - возросли. Качественные прорывы наблюдаются и в стоматологии, и в кардиологии, и в протезировании, и в диагностике, и в гинекологии, и в терапии онкологических заболеваний, и в педиатрии - то есть во всех самых основных и массовых направлениях. Вдобавок повысилась зарплата у медицинского персонала, что также косвенно может сказываться на качестве обслуживания и на популярности медпрофессий. Сейчас . Современные российские больницы оснащены лучше, чем 15-20 лет назад. Правда, это актуально далеко не для всех лечебных заведений - во многих медучреждениях в регионах оборудование все равно остается устаревшим.

Различия по регионам РФ: г де люди живут дольше?

Поскольку Россия - страна большая, и условия в регионах отличаются между собой, продолжительность жизни в них тоже будет разной.

Показатели (за полный 2015 год) таковы:

Как мы видим, люди в России живут долго либо в условиях чистой экологии Северного Кавказа, либо в условиях развитой инфраструктуры больших городов, где гаратированно приедет скорая и отвезет в номральную больницу, в которой есть “живое” оборудование и нужные лекарства.

Выявляем ключевой фактор долгожительства из цифр статистики

Если рационально проанализировать все сведения о долголетии (страны, в которых живут долгожители, уровень жизни населения в этих странах, качество медобслуживания, и так далее), то ключевыми факторами можно назвать высокий уровень жизни населения и экономическую стабильность в стране.

Если гражданин имеет высокий доход - он может позволить себе высококвалифицированное медицинское обслуживание, полноценный отдых (и моральный, и физический), правильное питание, проживание в комфортных условиях. Если в стране высокий уровень жизни населения - значит, у нее все в порядке с экономикой. А значит, что государство имеет возможность выделять средства на поддержание нормального состояния экологии, на профилактику заболеваемости, на строительство современных медучреждений, очистных сооружений для воды, производство качественных продуктов питания, и так далее.

Долгожители - кто они?

Согласно Википедии, долгожителем считается человек, доживший до 90 лет. Этот возраст является сравнительно большим для всех стран. Однако в одних государствах таких людей больше (если брать соотношение долгожителей к общему числу населения), в других - меньше. Попробуем разобраться, почему.

В каких странах люди доживают до ста лет?

Приведем список стран, в которых больше всего людей дожили до 100-летнего возраста:

1. Япония. Причем женщин-долгожительниц - примерно 87.3% (если брать последние 30 лет).
2. Швеция. «Концентрация» долгожителей по отношению к населению тут достаточно высокая: при 9.4 миллионах граждан - около 1600 долгожителей (то есть до 100 лет доживает примерно 1 из 5888 человек).
3. Великобритания. Тут на каждые 6777 граждан приходится 1 долгожитель.
4. Куба. Всего на Кубе проживает около 1500 людей, справивших 100-летний юбилей. По соотношению к общему количеству - 1 долгожитель на 7222 человека.

Как мы видим, шансы среднестатистического человека преодолеть столетний рубеж на сегодня реально ничтожны! Проще выиграть в лоторею крупную сумму.

О долгожителях-рекордсменах (видео)

Рекордсмены книги рекордов Гиннеса

Приведем список «самых-самых» долгожителей.

Из ныне живущих:

1. В. Браун (Ямайка). Родился 10 марта 1900 года (117 лет).
2. Наби Тадзима (Япония). 4 августа 1900 года (116 лет).
3. Тие Мияко (Япония) 2 мая 1901 года (116 лет).
4. Мари-Жозефин Годетт (Италия). 25 марта 1902 года (115 лет).
5. Джузеппина Проетто-Фрау (Италия). 30 мая 1902 года (115 лет).
6. Канэ Танака (Япония). 2 января 1903 года (114 лет).
7. Мария-Джузеппа Робуччи-Нарджизо (Италия). 20 марта 1903 года (114 лет).
8. Исо Накамура (Япония). 23 апреля 1903 года (114 лет).
9. Таэ Ито (Япония). 11 июля 1903 года (114 лет).

В 2017 году двое долгожительниц из этого списка умерли:

1. Ана Вела Рубио (Испания). 29 октября 1901 года (умерла в 116 лет).
2. Эмма Морано (Италия) 29 ноября в 1899 года (умерла в 117 лет).

Из уже умерших, подтвержденных:

1. Жанна Кальман (Франция). Прожила 122 года и 164 дня.
2. Сара Кнаусс (США). Прожила 119 лет и 97 дней.
3. Люси Ханна (США). Прожила 117 лет и 248 дней.
4. Мария Луиза Мейер (Канада). Прожила 117 лет и 230 дней.
5. Эмма Морано (Италия). Прожила 117 лет и 137 дней.
6. Мисао Окава (Япония). Прожила 117 лет и 27 дней.
7. Мария Эстер де Каповилья (Эквадор). Прожила 116 лет и 347 дней.
8. Сюзанна Мушатт Джонс (США). Прожила 116 лет и 311 дней.
9. Гертруда Уивер (США). Прожила 116 лет и 276 дней.
10. Танэ Икаи (Япония). Прожила 116 лет и 175 дней.

Интересный нюанс: первый мужчина из этого списка встречается только на 16-й позиции, а всего мужчин в списке из 99 пунктов - 6 человек.

Неподтвержденные долгожители (возраст известен только со слов самого человека):

1. Ли Цинъюнь (Китай). Предположительно прожил 256 лет.
2. Анна Феинсет (США). Предположительно прожила 195 лет.
3. Мама Ефишо (Нигерия). Предположительно прожила 193 года.
4. Элизабет Мэхони (США). Предположительно прожила 191 год.
5. Махашта Мураси (Индия). Предположительно прожил 182 года.
6. Тенсе Абаева (Южная Осетия). Предположительно прожила 180 лет.
7. Эзекиль Срензе (Уганда). Предположительно прожил 180 лет.
8. Джеймс Олофинтуи (Нигерия). Предположительно прожил 172 года.
9. Па Аки Онофорере (Нигерия). Предположительно прожил 170 лет.
10. Ханджер Нине (Турция). Предположительно прожила 169 лет.

О человеке, который прожил (?) 256 лет: правда или вымысел? (видео)

Где живут долгожители: р оль питания и экологии

Выделим несколько мест, в которых люди статистически чаще доживают до 90 лет. Данные собирал Ден Бюттнер (американский исследователь, путешественник, писатель, который исследовал секреты долголетия).

1. Япония - остров Окинава . Встретить на этом острове (население которого - около 1 млн жителей) человека в возрасте 80-90 лет - легко. Причем выглядеть он будет на 10-30 лет младше, чем число в паспорте. Питаются жители Окинавы часто, но маленькими порциями. В рационе - свежие овощи и фрукты, соя и тофу. На острове распространено занятие восточными единоборствами, практикуются различные дыхательные техники, и в целом население ведет активный образ жизни.
2. Италия - остров Сардиния, город Оввода . Одно из самых красивых райских мест Средиземноморья. Какой-то особой диеты жители острова не придерживаются, питаясь тем, что распространено в их регионе (морепродукты и традиционные для Италии блюда). Однако Ден Бюттнер приводит интересный факт: раньше жители Оввода жили обособлено, и часто вступали в браки только внутри своей общины. Генетически сложилось так, что люди, родившиеся здесь, предрасположены к долголетию.
3. Коста-Рика - полуостров Никоя . Здесь нет сверхсовременных медицинских центров или каких-то очень полезных продуктов питания, которые производятся поблизости. Чистая природа и спокойное течение жизни - возможно, вот то, что положительно влияет на долголетие местных жителей. По статистике они примерно в 4 раза вероятнее доживают до 90 лет, чем среднестатистический гражданин США (который тратит на медицину гораздо больше денег).
4. Греция - остров Икара . Примерно 6 из 10 местных жителей доживают до 90 лет. Из особенностей образа жизни - рацион с преобладанием морепродуктов и свежих овощей, размеренность и спокойствие, чистый воздух и теплый и благоприятный климат. Также тут высоко ценится местное вино, которое готовится тут же, без консервантов и химических добавок. Этот тип питания также известен как “средиземноморская диета”. Многочисленые исследования доказали позитивное влияние такой диеты на здоровье.

Как мы видим, основными факторами долгожительства является теплый (но не аномально жаркий) климат, свежий и чистый воздух, размеренная жизнь и питание без обилия вредных продуктов.

Доказано: ежедневный труд сохраняет здоровье и рассудок до самого конца

Очень многие из тех, кто прожил дольше 90 лет, в качестве своего секрета долголетия выделяют постоянную активность.

А еще и к долголетию!

Можно привести простую аналогию: любая техника, простаивающая без дела - портится (ржавеет, какие-то детали высыхают, в механизмы набивается пыль, и так далее). Бездействие плохо сказывается и на человеческом организме, как на моральном, так и на физическом.

Именно поэтому крайне важно постоянно развиваться и проявлять активность в разных направлениях (работать и физически, и умственно). Речь идет не об изнурительном труде по 14-20 часов в сутки - трудиться нужно в меру, но регулярно.

Это касается и тех, кто уже вышел на пенсию (или по каким-то причинам может себе позволить не работать). Различные исследования имеют схожий вывод: ранний уход с работы на пенсию ведет к преждевренному угасанию: теряется смысл жизни, возникает депрессия от отсутствия общения, снижается двигаетельная активность, исчезает желание жить дальше. А после этого природа просто избавляется от “отжившего материала”.

Что говорят сами долгожители о своем секрете долголетия: 5 цитат

Эмма Морано, итальянская долгожительница, 117 лет (старейший человек, живший в 3 веках: родилась в 1899 и умерла в 2017) .

По словам Эммы, начиная с 20-летнего возраста, она ежедневно съедала по 3 яйца (сырых или вареных), по совету доктора. В остальном в плане диеты она не придерживалась каких-то жестких ограничений: ела мясо, шоколад, иногда пила алкоголь. Фруктов и овощей в рационе, по словам ее врача, было не очень много.

Одним из секретов долголетия считает небольшое количество лет в браке, благодаря чему она не тратила силы на отношения. Была замужем дважды, после 1938 года и до конца жизни - жила без мужа.

Лейла Денмарк, США, 114 лет .

Считала, что секрет долголетия кроется в счастливом браке (сама она прожила вместе с мужем более 60 лет) и любимой работе. Трудиться Лейла продолжала до 103 лет.

Израиль, 110 лет.

Будучи талантливым музыкантом (пианисткой), считала, что секрет долголетия заключается в занятии любимым делом, которое делает ее счастливой. Говорила, что худшее, что может быть в жизни - это скука.

Также можно выделить и оптимизм: Алиса считала, что для пессимизма и ненависти не должно быть времени, и что они съедают душу.

Мисао Окава, Япония, 117 лет.

Говорила, что залог долгой жизни кроется в достаточном количестве отдыха (не менее 8 часов в сутки, а по возможности - и дневной сон), в умении расслабляться и в правильном питании. Любимым блюдом Мисао были суши, которые она могла есть трижды в день. Также ежедневно пила кофе.

По словам врачей, секретом долголетия женщины являлось крепкое здоровье (на протяжении всей жизни она не болела ничем серьезным) и крепкая психика.

Жизель Казадсю, Франция, 102 года.

Считала, что залог долголетия - это любовь: к мужу, к детям, к семье. Также говорила, что необходимо всегда учиться, так как тренировка ума замедляет его старость.

Образ жизни вела сравнительно правильный: следила за питанием (иногда позволяя себе вино), занималась регулярными физнагрузками. Также не забывает и про генетику: в плане здоровья особых проблем не испытывала.

1. Откажитесь от вредных привычек . Курение, алкоголь - все это недопустимо даже в минимальных дозах.
2. Приведите в порядок свой рацион . О правилах здорового питания придется узнать очень много: диетология - целая наука, применять которую следует индивидуально для каждого человека.
3. Приведите в порядок свой режим . Спать желательно по 7-8 часов, и в идеале - в ночное время.
4. Поддерживайте физическую активность . Быть профессиональным спортсменом не обязательно, однако регулярная (в идеале - ежедневная) зарядка по 15-20 минут точно будет полезной. Больше ходите, заведите себе какое-то активное хобби (плавание, катание на велосипеде, настольный теннис, и так далее - по желанию).
5. Следите за состоянием здоровья . Предотвратить легче, чем лечить - поэтому посещайте врачей каждые 1-2 года (хотя бы). Можно составить основной список специалистов: кардиолог, уролог (гинеколог), терапевт, гастроэнтеролог, невролог. Если нет времени или желания - можно ограничиться терапевтом. Также желательно ежегодно сдавать анализы.
6. Не откладывайте лечение . Основная проблема, мешающая нашим людям жить долго - это запускание болезней. Многие из нас идут к врачу только тогда, когда симптомы становятся явными и нетерпимыми.
7. Избегайте стрессов . Меньше конфликтуйте, ссорьтесь, старайтесь избегать общения с людьми, которые вам неприятны. Побольше проводите время с близкими, занимайтесь чем-то вместе.
8. Правильно выбирайте работу . Если целью является именно долгожительство - то точно не стоит долго работать на тяжелых местах. Грузчики, шахтеры, работники «тяжелой» промышленности - среди таких специальностей долгожители вряд ли встречаются очень часто.
9. По возможности смените место жительства , если в вашем городе проблемы с экологией.
10. Будьте более общительными . Социально активные и общительные люди обычно более оптимистичны и позитивны.

Если мы кого-то огорчили сухими цифрами и фактами, поломав план прожить больше 100 лет - не переживайте зря. Стастистика в целом больше отражает прошлое, мы УЖЕ живем в другом мире. К примеру, средняя продолжительность жизни в России в 19 веке составляла всего 32 года (и в Европе - ненамного больше этой цифры, дольше 40 лет в европйеских странах в это время не жили). Мог ли тогда кто-то предположить, что в 70-80 лет можно быть активным человеком? А прошло лишь чуть больше 100 лет.

Мы не знаем будущего. До сих пор технический прогресс лишь увеличивал продолжительность жизни. На японцев, которым сегодня 80-90 лет, уже при их жизни сбрасывали 2 ядерных бомбы! Оставайтесь позитивными изаботьтесь о здоровье, оно понадобится вам еще долгие годы!

С 1900 года продолжительность жизни в мире увеличилась более, чем в два раза, и приближается к 70 годам.

Рост продолжительности жизни во всем мире

Продолжительность жизни стремительно растет, начиная с эпохи Просвещения. В бедных странах незадолго до современности ожидаемая продолжительность жизни составляла около 30 лет во всех регионах мира. В начале 19-го века она начала расти в странах с развитой промышленностью, при этом оставалась низкой в остальном мире.

Это привело к очень высокому неравенству распределения уровня здоровья во всем мире: хорошее здоровье в богатых странах и устойчиво плохое здоровье в странах оставшихся бедными. За последние десятилетия это глобальное неравенство уменьшилось. Страны еще недавно страдающие от плохого здоровья, быстро набирают обороты.

С 1900 года средняя продолжительность жизни в мире увеличилась более чем в два раза и приближается к 70 годам. Ни одна страна в мире не имеет более низкой ожидаемой продолжительности жизни, чем страны с наивысшей ожидаемой продолжительностью жизни в 1800 году, пишет экономист Оксфордского университета и известнейший визуализатор данных Макс Розер (Max Roser).

Визуализация, представленная ниже, эффектно показывает увеличение продолжительности жизни за последние несколько столетий. У Соединенного Королевства (временная шкала данных которого самая длинная) мы видим, что перед XIX-м столетием тренда по увеличению продолжительности жизни не было и продолжительность жизни колебалась между 30 и 40 годами.

Как менялась продолжительность жизни по странам за последние 500 лет

Показан период ожидаемой продолжительности жизни новорожденного - оценочное среднее число лет, которое проживет младенец, если сложившиеся закономерности не будут изменяться в течение его жизни.

За последние 200 лет все страны мира добились впечатляющего прогресса в здравоохранении, что привело к увеличению ожидаемой продолжительности жизни. Так, в Великобритании ожидаемая продолжительность жизни удвоилась и сейчас превышает 80 лет. В Японии здоровье начало улучшаться позже, но страна быстро догнала Великобританию и превзошла ее в конце 1960-х годов. В Южной Корее здоровье начало улучшаться еще позже, и страна добилась еще более быстрого прогресса, чем Великобритания и Япония. К настоящему времени ожидаемая продолжительность жизни в Южной Корее превзошла ожидаемую продолжительность жизни в Великобритании.

Диаграмма показывает, насколько низка была ожидаемая продолжительность жизни в некоторых странах в прошлом. Сто лет назад ожидаемая продолжительность жизни в Индии и Южной Корее была лишь 23 года. Столетие спустя ожидаемая продолжительность жизни в Индии почти утроилась, а в Южной Корее выросла почти в четыре раза.

С помощью этой же визуализации можно увидеть динамику изменения ожидаемой продолжительности жизни для отдельных стран (нажать на CHART, можно также добавить интересующую страну, нажав на Add country). Такое отображение демонстрирует огромные различия между странами: в странах Африки к югу от Сахары средняя продолжительность жизни составляет менее 50 лет, тогда как в Японии она превышает 80 лет.

Напомним, что ожидаемая продолжительность жизни является одной из составляющих, используемых для вычислениям интегрального показателя .

Ожидаемая продолжительность жизни изменилась по всему миру

Ожидаемая продолжительность жизни в каждом регионе мира оставалась достаточно стабильной на протяжении большей части истории до начала «перехода к здравоохранению» - периода, в котором ожидаемая продолжительность жизни начала увеличиваться.

В приведенной ниже таблице показано, что переход к здравоохранению разных регионов был не одновременен. Океания увидела увеличение ожидаемой продолжительности жизни в 1870 году, тогда как Африка не видела роста этого показателя до 1920 года.

Оценка ожидаемой продолжительности жизни до и после «перехода к здравоохранению»

Ожидаемая продолжительность жизни и ожидаемая продолжительность здоровой жизни

Предыдущие визуализации показали, что ожидаемая продолжительность жизни растет во всем мире. Тем не менее, продолжительность жизни может быть разбита на две составляющие: «продолжительность здоровой жизни » и «годы, прожитые с инвалидностью ». Эта разбивка показана в приведенной ниже диаграмме.

Оба показателя растут в большинстве стран. Ожидаемая продолжительность жизни увеличилась по всему миру, а в некоторых странах за последние десятилетия она увеличилась существенно. Совершенствование методов лечения и общего уровня здравоохранения в среднем также увеличило продолжительность жизни с болезнями и инвалидностями. Данное увеличение в большинстве случаев меньше, чем увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни.

В целом мы видим, что в странах с высоким доходом годы жизни с инвалидностью или с бременем болезни более длительны, нежели в странах с низким доходим (около 10–11 лет в сравнении с 7–9 годами).

Ожидаемая продолжительность здоровой жизни

Помимо ожидаемой продолжительности жизни, которая по сути является показателем смертности, важнейшим индикатором развития является ожидаемая продолжительность здоровой жизни для людей данного возраста.

Ниже приведены показатели ожидаемой продолжительности здоровой жизни (количество лет, в течение которых люди сохраняют хорошее, по их оценке, здоровье) для только что родившихся (0 лет) и для 60-летних людей.

Каждый недуг в разной степени влияет на качество жизни, внося разный уровень бремени болезни и имея разное значение - лет жизни, скорректированные по нетрудоспособности.

Ожидаемая продолжительность здоровой жизни и ожидаемая продолжительность здоровой жизни по странам (ВОЗ)

по странам (ВОЗ)

Подробные данные о средней ожидаемой продолжительности жизни и об ожидаемой продолжительности здоровой жизни на сайте ВОЗ (xls; 22,5 мБ).

Динамическую, интерактивную карта, изменений продолжительность жизни и дохода по странам на протяжении 200 лет ищите в нашем материале .

Продолжительность жизни при рождении по регионам России (ожидаемая) за 2015 год (Обн.2019)

Представлен список регионов России по продолжительности жизни: оба пола, мужчины и женщины за 2015 год.
Наибольшая ожидаемая продолжительность жизни в России при рождении по обоим полам в Республике Ингушетия - 80,05 года, далее город Москва - 76,77 лет и Республика Дагестан - 76,39 года. Источник: Росстат.
Среди мужчин в России наибольшая ожидаемая продолжительность жизни при рождении в Республике Ингушетия - 76,51 года, далее Республика Дагестан - 73,18 года (+1 позиция по сравнению с прошлым годом) и город Москва - 72,96 года (-1 позиция по сравнению с прошлым годом).
Среди женщин лидер по продолжительности жизни (ожидаемой) Республика Ингушетия - 83,02 года, далее город Москва 80,36 и Республика Дагестан 79,47 года.

В целом по России продолжительность жизни (ожидаемая) составляет 71,39 лет, у мужчин 65,92 и у женщин 76,71 года.

Разница между мужчинами и женщинами (в целом по России): 10,79 лет, то есть, в среднем (согласно расчетным данным об ожидаемой продолжительности жизни) женщины живут дольше мужчин в России на 10,79 г.

Минимальная разница в Чеченской Республике - 6,09 г., в Республике Ингушетия - 6,51 г. и Республике Дагестан - 6,51 г.

Максимальная разница в продолжительности жизни между женщинами и мужчинами в Орловской области - 12,87 лет.

Среди Федеральных округов лидирует Северо-Кавказский Федеральный округ с показателем 74,63 года по обоим полам.

Оперативная информация по 2019 году
Новое от 16.10.2019: Согласно СМИ (по данным : "За восемь месяцев текущего года зарегистрировано увеличение продолжительности жизни до 73,6 года в среднем - на 0,7 года по сравнению с показателем 2018 года. У женщин средняя продолжительность жизни превысила 78,5 года. Это произошло, благодаря дополнительному сохранению 34 тыс. жизней. Показатель общей смертности на 1 тыс. человек снизился на 3,1% по сравнению с аналогичным показателем 2018 года".

Новое от 04.09.2019: Согласно СМИ (по данным главы Минздрава Вероники Скворцовой) : " В России продолжительности жизни у женщин выросла до 78,5 года за семь месяцев 2019 года, у мужчин - до 68,5 года". "С корость увеличения продолжительности жизни россиян превышает мировые показатели". "Чтобы жить дольше и оставаться здоровым, нужно заниматься профилактикой заболеваний".

Оперативная информация по 2018 году
Новое от 24.04.2019: Согласно СМИ (по данным главы Минздрава Вероники Скворцовой) «В 2018 году продолжительность жизни в России достигла своего исторического максимума, увеличившись у мужчин - на 0,3 года, у женщин - на 0,2 года и составив в среднем 72,9 года», - сказала министр.

Оперативная информация по 2017 году
Согласно СМИ от 12.04.2018: по данным отчета МинЗдрава " Продолжительность жизни по итогам 2017 года в России выросла до 72,7 года, а смертность в стране снизилась. "В 2017 году ожидаемая продолжительность жизни составила 72,7 года (рост на 0,83 года по сравнению с 2016 годом – 71,87 года)". "Рост продолжительности жизни коснулся и мужчин, и женщин. Мужчины: 67,51 года (рост на 1,01 года по сравнению с 2016 годом), женщин: 77,64 года (рост на 0,58 года по сравнению с 2016 годом)".

Согласно СМИ от 07.12.2017: по данным министра здравоохранения России: "За неполный 2017 год продолжительность жизни россиян достигла национального исторического [максимума] 72,6 года. При этом, с 2005 года продолжительность жизни в Российской Федерации выросла в среднем на 7,2 года. У мужчин на 8,6 лет, у женщин - на пять лет".

Ожидаемая продолжительность жизни по России и странам мира на этой . Сводную таблицу за 2014 год см. .

Таблица ожидаемой продолжительности жизни за 2015 год

№	Субъект России	Оба пола↓	Мужчины	Женщины	Ж - М
1	Республика Ингушетия	80,05	76,51	83,02	6,51
2	г. Москва	76,77	72,96	80,36	7,40
3	Республика Дагестан	76,39	73,18	79,47	6,29
	Северо-Кавказский ФО	74,63	70,42	78,55	8,13
4	Кабардино-Балкарская Респ.	74,61	69,82	79,10	9,28
5	Карачаево-Черкесская Респ.	74,44	69,94	78,66	8,72
6	г. Санкт-Петербург	74,42	69,83	78,38	8,55
7	Респ. Северная Осетия - Алания	74,20	68,62	79,42	10,80
8	Чеченская Республика	73,45	70,35	76,44	6,09
9	Ставропольский край	73,36	68,61	77,82	9,21
10	Республика Татарстан	72,81	67,05	78,38	11,33
	Центральный ФО	72,72	67,49	77,71	10,22
11	Белгородская область	72,61	67,33	77,73	10,40
12	Ханты-Мансийский АО-Югра	72,58	67,57	77,47	9,90
13	Краснодарский край	72,53	67,55	77,35	9,80
14	Московская область	72,26	67,05	77,12	10,07
15	Республика Адыгея	72,22	66,88	77,51	10,63
16	Республика Калмыкия	72,15	67,01	77,31	10,30
	Южный ФО (с 2010 года)	72,13	67,05	77,06	10,01
17	Пензенская область	72,12	66,47	77,58	11,11
18	Республика Мордовия	72,06	66,49	77,54	11,05
19	Волгоградская область	71,98	66,68	77,13	10,45
20	Ростовская область	71,90	66,90	76,73	9,83
21	Тюменская область	71,76	66,47	77,01	10,54
22	Ямало-Ненецкий авт.округ	71,70	66,90	76,37	9,47
	Северо-Западный ФО	71,70	66,28	76,83	10,55
23	Воронежская область	71,67	65,66	77,70	12,04
24	Тамбовская область	71,67	65,90	77,51	11,61
25	Рязанская область	71,46	65,72	77,08	11,36
26	Саратовская область	71,40	65,83	76,78	10,95
	Российская Федеpация	71,39	65,92	76,71	10,79
27	Астраханская область	71,36	66,10	76,58	10,48
28	Чувашская Республика	71,35	65,53	77,24	11,71
29	Томская область	71,25	65,94	76,46	10,52
30	Ленинградская область	71,23	65,84	76,60	10,76
31	Кировская область	71,11	65,20	77,09	11,89
32	Липецкая область	71,07	65,26	76,77	11,51
33	Ненецкий авт.округ	71,00	65,22	76,90	11,68
34	Ярославская область	70,98	64,95	76,69	11,74
35	Новосибирская область	70,86	65,08	76,60	11,52
36	Курская область	70,80	64,81	76,78	11,97
37	Калужская область	70,73	65,13	76,28	11,15
38	Архангельская область	70,71	64,85	76,60	11,75
	Приволжский ФО	70,71	64,83	76,55	11,72
39	Ивановская область	70,62	64,71	76,14	11,43
40	Калининградская область	70,58	65,50	75,40	9,90
41	Ульяновская область	70,46	64,50	76,45	11,95
42	Удмуртская Республика	70,46	64,24	76,64	12,40
43	Алтайский край	70,44	64,97	75,84	10,87
44	Омская область	70,41	64,56	76,17	11,61
45	Вологодская область	70,40	64,38	76,47	12,09
46	Костромская область	70,38	64,94	75,68	10,74
47	Орловская область	70,38	63,96	76,83	12,87
	Уральский ФО	70,38	64,55	76,15	11,60
48	Брянская область	70,36	64,32	76,37	12,05
49	Самарская область	70,35	64,34	76,28	11,94
50	Республика Саха (Якутия)	70,29	64,94	75,84	10,90
51	Мурманская область	70,24	64,48	75,72	11,24
52	Нижегородская область	70,17	64,05	76,14	12,09
53	Республика Башкортостан	70,08	64,31	76,03	11,72
54	Тульская область	70,06	64,01	76,01	12,00
55	Челябинская область	69,90	63,94	75,75	11,81
56	Свердловская область	69,83	63,75	75,83	12,08
57	Владимирская область	69,82	63,86	75,59	11,73
58	Республика Марий Эл	69,80	63,52	76,36	12,84
59	Смоленская область	69,74	64,08	75,34	11,26
60	Красноярский край	69,69	64,01	75,34	11,33
61	Оренбургская область	69,63	63,87	75,47	11,60
62	Республика Коми	69,40	63,26	75,66	12,40
	Сибирский ФО	69,31	63,59	75,02	11,43
63	Приморский край	69,21	64,04	74,58	10,54
64	Республика Карелия	69,16	62,86	75,50	12,64
65	Республика Бурятия	69,15	63,73	74,54	10,81
66	Тверская область	69,10	63,33	74,85	11,52
67	Пермский край	69,09	63,08	75,09	12,01
68	Курганская область	69,03	62,82	75,51	12,69
69	Хабаровский край	68,72	63,21	74,36	11,15
70	Новгородская область	68,70	62,47	74,93	12,46
71	Республика Хакасия	68,68	63,40	73,83	10,43
	Дальневосточный ФО	68,68	63,28	74,35	11,07
72	Камчатский край	68,56	63,26	74,41	11,15
73	Псковская область	68,48	62,78	74,27	11,49
74	Республика Алтай	68,44	62,82	74,19	11,37
75	Кемеровская область	68,31	62,32	74,32	12,00
76	Магаданская область	68,11	63,17	73,42	10,25
77	Сахалинская область	67,99	62,35	74,07	11,72
78	Иркутская область	67,37	61,31	73,48	12,17
79	Забайкальский край	67,34	61,92	73,03	11,11
80	Амурская область	67,27	61,64	73,26	11,62
81	Еврейская авт. область	65,04	59,12	71,47	12,35
82	Чукотский авт.округ	64,16	59,35	69,69	10,34
83	Республика Тыва	63,13	58,05	68,29	10,24